新着情報

ストレッチをしよう!

寒い日が続いていますが、体の動きが鈍くなったりしていませんか?
「寒いから運動しない」では、健康は維持できません。

家庭や職場でも簡単にできるストレッチ体操を健保組合HPで紹介しています。

★食後の運動にとても効果のある
「血糖値の上昇を抑えるアフターランチエクササイズ」

★転倒や疲労低減のための
「ケガ防止のトレーニング&ストレッチ」   

まずは1週間、自宅でトライしてみてはいかがでしょうか。