名鉄ストレッチ体操

ご家庭や職場での健康づくりにご活用下さい。

 

＜体操時のポイント＞

1. リラックスしてゆったりと行ないましょう。
2. 各ストレッチポーズは15～20秒ずつ維持しましょう。
3. 呼吸は自然に繰り返します。
4. 伸ばしている箇所を意識しましょう。